为了恢复视力或保持眼睛健康，可以通过饮食摄入一些对眼睛有益的食物。富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物等都有助于维护眼睛健康。
1、食物
富含维生素A的食物：动物性食物，如肝脏、鱼肝油、全奶制品、蛋等，植物性食物如菠菜、胡萝卜、红薯、南瓜、杏、韭菜、青椒以及水果类如芒果、苹果等。维生素A对预防夜盲症等视力问题有重要作用，同时也有助于维持视网膜的正常功能。
富含维生素C的食物：水果如樱桃、酸石榴、红柿子椒、橙子、柠檬、蓝莓、猕猴桃等，蔬菜如青花菜、南瓜、西红柿等。维生素C能减少紫外线对晶状体的损伤，有助于预防白内障和干眼症。富含Omega-3脂肪酸的食物：鱼类如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼等深海鱼类，Omega-3脂肪酸对眼睛健康至关重要，可以减少干眼症的发生，并改善视网膜功能。富含蛋白质的食物：蛋类，如鸡蛋、鹌鹑蛋等，肉类，如鱼肉、瘦肉等，豆制品，如豆腐、豆浆等。蛋白质是眼球大部分组织的重要组成成分，对眼睛有保护作用。富含其他有益营养素的食物：富含钙的食物如青豆、黑芝麻、杏仁、海带等，钙元素对防止视力减退或近视有益。富含叶黄素的食物如菠菜、莴苣、绿叶花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、柳橙、桃子等。叶黄素能保护眼睛中的黄斑区域，预防老年性黄斑变性和白内障。富含维生素E的食物如鸡肝、花生油、杏仁、核桃等坚果类食物，维生素E具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的伤害。2、药物
如维生素B2片、甲钴胺片等，这些营养素可能有助于改善视力，但是需要注意，这些营养素的摄入应在医生的指导下进行，以避免过量摄入带来的副作用。
保持饮食均衡，多样化摄入各类食物，确保眼睛获得全面的营养支持。尽量减少甜食的摄入，因为高糖饮食可能导致近视的发生或加重。虽然上述食物对眼睛健康有益，但并不能直接治愈近视或其他眼疾。如果发现视力下降或眼睛不适，应及时就医，明确诊断并遵医嘱进行治疗。
有益于恢复视力的方法
通过转眼球、上下左右看等眼球运动，可以锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。坚持每天做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，有助于改善视力。眼保健操可以在学校、办公室或家中进行，每次持续几分钟即可。阅读、写字或使用电子产品时，应保持正确的姿势，避免过近或过远的距离，以减少眼睛的压力。同时，应注意调整屏幕高度和角度，使其与眼睛保持适当的距离和角度。对于屈光不正，如近视、远视、散光等引起的视力下降，应及时就医验光配镜。通过配戴合适的眼镜，可以矫正视力，减轻眼睛负担。对于近视患者，特别是青少年和儿童，可以考虑使用角膜塑形镜（OK镜）。全飞秒激光手术、半飞秒激光手术、ICL晶体植入术等，适用于成年近视患者。